黑色素食物？我们在日常生活当中经常吃黑米或者是黑豆，这是因为它能够起到美白的作用，我们在日常生活当中经常吃黑米，黑米或者是黑米都能够起到美白的作用，对我们的健康也有很大的好处，我们在饮食当中可以吃一些黑米粥，我们在平常吃的时候也可以吃一些红豆或者是红豆，黑米对我们的身体来说都是有好处的，我们在平常也可以吃一些黑米粥，黑米或者是红豆。
步骤/方法：
1、黑米是一种比较常见的食物当中的一种，我们经常吃它能够起到美容养颜的作用，在平常的时候经常吃黑米对我们的肝脏也是有好处的，我们在平常的时候也可以适当的吃一些黑米或者是黄豆，对我们的肝脏也有很好地好处。
2、黑米的营养非常的丰富，在我们经常吃的时候也可以起到美白的作用，经常的吃黑米或者是黑米对我们的身体也是有很大的好处的，我们在平时应该多吃一些黑米或者是黑米，黑米或者红豆，能够很好地起到美白的作用。
3、我们在平常的时候一定要注意保护好我们的皮肤，经常的用清水洗脸，经常在洗脸的时候可以用硫磺皂洗脸这种东西，经常性的擦一些硫磺皂洗完脸之后，我们可以用一些维他命b1，这样可以起到美白的作用。
注意事项：
我们在平时的时候应该吃一些维他命b1，这样能够很好地起到美白的作用。经常吃一些黑米或者是一些黑豆也能够起到美白的作用，经常食用黑米能够很好的起到美白的作用。
